A prisão de ventre na gravidez é uma condição comum, mas pode comprometer o bem-estar da mãe, causando desconforto e dores. Suas causas incluem alterações hormonais e físicas típicas da gestação, o crescimento do feto, além da falta de fibras e de água na dieta.
A boa notícia é que há formas simples e eficazes de prevenir e aliviar os sintomas da constipação. Por isso, elaboramos este conteúdo com as principais causas, sintomas e orientações seguras para combater a prisão de ventre durante a gravidez. Aproveite a leitura!
Quais são as causas da constipação na gravidez?
A constipação durante a gravidez ou prisão de ventre é um problema comum no período gestacional. Embora não ofereça riscos à saúde do bebê, costuma causar desconforto e dores para a mãe. A dificuldade de evacuar pode ter algumas causas, como:
- Aumento da progesterona: hormônio que causa relaxamento muscular, incluindo a redução da velocidade do trânsito intestinal;
- Sedentarismo: a falta de exercícios físicos pode diminuir a motilidade intestinal e dificultar às idas ao banheiro;
- Pressão do útero: conforme o bebê se desenvolve e cresce, o útero aumenta de tamanho pressionando os outros órgãos, como o intestino, dificultando a passagem das fezes;
- Mudanças alimentares: a ingestão de alimentos gordurosos e a falta de alimentos ricos em fibras contribui para a prisão de ventre;
- Suplementos de ferro: o ferro é essencial para as células sanguíneas, mas pode causar a constipação em algumas gestantes.
Quando começa a prisão de ventre na gravidez?
A prisão de ventre na gravidez pode ocorrer em qualquer fase da gestação, embora seja mais comum no segundo e terceiro trimestres. Desde o primeiro trimestre da gestação, os sintomas podem surgir, causando desconforto e mal-estar. Vale lembrar que a constipação pode se manifestar de maneira diferente em cada gestante.
Quais são os sintomas comuns do intestino preso na gravidez?
Os sintomas mais comuns de intestino preso são:
- Dificuldade para evacuar;
- Sensação de inchaço;
- Gases;
- Desconforto abdominal;
- Fezes duras;
- Inchaço abdominal;
- Sensação de barriga pesada;
- Sensação de evacuação incompleta.
- Dores abdominais.
Como tratar o intestino preso na gravidez?
Para tratar o intestino preso na gravidez, procure orientação médica e evite o autodiagnóstico, pois há tipos de medicamentos que não são indicados para as gestantes e podem afetar a saúde.
Outra condição bastante comum é a coceira na gravidez, entenda como amenizar e as causas.
4 dicas para aliviar a prisão de ventre na gravidez
Existem algumas formas práticas para aliviar os sintomas do intestino preso na gravidez, como incômodos e dores. Além de prevenir a constipação com hábitos saudáveis, confira:
1. Priorize alimentos ricos em fibras
Manter uma alimentação equilibrada, saudável e rica em fibras é uma das maneiras mais eficazes de garantir o bom funcionamento do intestino e prevenir a constipação. Por isso, inclua em sua dieta alimentar frutas com casca, cereais integrais, vegetais, sementes e legumes.
Além disso, reduza os alimentos com alto teor de gorduras e açúcares que causam o endurecimento das fezes e prejudicam o funcionamento do intestino. Manter uma dieta saudável auxilia também a reduzir o risco de ter diabetes gestacional.
2. Mantenha a hidratação adequada
Afinal, como fica o intestino no início da gravidez? Nos primeiros meses, é comum ter desconfortos e até a prisão de ventre devido às alterações hormonais. Manter-se hidratada auxilia na manutenção do intestino, facilitando a evacuação.
3. Pratique exercícios físicos regularmente
Manter uma rotina de exercícios físicos durante a gestação é fundamental para o bem-estar, o bom funcionamento do intestino e a melhoria da qualidade do sono. Antes de iniciar a prática de exercícios converse com o seu obstetra e entenda os tipos de atividades que você pode praticar. Mesmo que você seja uma pessoa ativa, talvez tenha que reduzir a intensidade dos exercícios.
4. Faça técnicas de relaxamento e respiração
Para auxiliar a sua gravidez e prevenir o intestino preso, aprenda técnicas de relaxamento e respiração, como meditação e ioga. Essas técnicas reduzem o estresse, melhoram a circulação sanguínea e estimulam os movimentos musculares do intestino. Além de proporcionar o relaxamento muscular para aliviar a tensão dos músculos ao evacuar.
Inclusive, essas técnicas são ótimos exercícios para dilatar e facilitar o parto, podendo ser feito de forma regular, desde que sejam liberados pelo obstetra.
Quando buscar ajuda médica?
Agora que você sabe o que é constipação intestinal na gravidez, procure ajuda médica quando sentir:
- Fortes dores na região do abdômen;
- Vômitos;
- Febre;
- Sangue nas fezes;
- Perda de peso inexplicável;
- Dificuldades para urinar;
- Inchaços que não melhoram com o tempo;
- Constipação persistente.
Ao apresentar os sintomas, não hesite em procurar ajuda médica. Além disso, mantenha hábitos saudáveis para ter uma gestação tranquila. Gostou do nosso conteúdo? Aproveite para conhecer outros assuntos sobre gestação e puericultura e aprenda o que é eclâmpsia e pré-eclâmpsia. Até lá! ❤️
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