O uso de telas de dispositivos como celulares, tablets e TVs pode afetar o crescimento das crianças. E a presença desses dispositivos eletrônicos está se tornando cada vez mais comum em nossa rotina diária, simplificando várias tarefas, mas é crucial ter em mente que seu impacto nas crianças pode ser prejudicial.
Hoje nós vamos tratar desse assunto e te mostrar os efeitos negativos que o uso excessivo das telas pode causar às crianças, além de outras informações sobre. Confira!
1. Sono desregulado
É possível notar que, quando uma criança passa muito tempo assistindo TV ou jogando no celular, ela tem vontade de permanecer acordada por longos períodos, sacrificando seu soninho devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos.
A exposição à luz emitida por esses dispositivos pode inibir a produção do hormônio melatonina pelo corpo, o qual desempenha um papel crucial na promoção do sono.
Com isso, o seu sono fica desregulado e bagunça todo o relógio do corpo, fazendo com que a criança não durma e descanse o suficiente.
2. Desenvolvimento cerebral prejudicado
Quando as crianças passam horas e horas na frente do celular ou tablet, podem surgir problemas de concentração, dificuldade em aprender e até mesmo problemas emocionais. Esse tipo de distração acontece quando elas passam muito tempo assistindo vídeos ou jogando sem participar ativamente, o que contrasta bastante com brincadeiras reais em que usam a imaginação e se movimentam.
O excesso de tela as faz esquecer o quão divertido pode ser brincar ao ar livre e com outras pessoas, por isso é importante lembrar e incentivar as brincadeiras, além de que elas são fundamentais.
3. Obesidade infantil
O uso excessivo de telas faz com que as crianças se movimentem menos, certo? E, por isso, elas podem ganhar peso facilmente. Além disso, pesquisas mostram que ficar muito tempo na frente das telas pode causar problemas como miopia ou até mesmo desenvolver transtornos alimentares. O excesso de telas também afeta a audição e postura.
4. Problemas emocionais
A influência da exposição às telas na evolução das crianças também pode afetar as emoções dos mais jovens. Isso pode deixá-las tristes, preocupadas ou até mesmo bravas. Às vezes, pode até causar problemas mais sérios, como ficar muito triste o tempo todo, sentir muito medo ou até agir de forma agressiva.
5. Conteúdo inadequado
Muitas vezes, o excesso de tela faz com que elas acabem encontrando conteúdos que não são adequados para suas idades. Isso pode incluir coisas assustadoras, violentas ou até mesmo conteúdos adultos.
Outro problema é que quando as crianças estão muito expostas às telas, elas podem estar em maior risco de serem vítimas de bullying online e de abuso sexual ou pedofilia.
Por isso, é importante ficar de olho no que elas estão assistindo e garantir que seja algo que as ajude a aprender e se divertir de forma segura.
Tempo de tela seguro para crianças: encontrando o equilíbrio adequado
Muitos pais se perguntam quanto tempo seus filhos podem passar em frente às telas sem prejudicar sua saúde e desenvolvimento. É possível estabelecer um tempo de tela por idade, como:
- Crianças com menos de 2 anos: a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) aconselha que crianças menores de 2 anos limitem sua exposição a telas, com exceção de videochamadas supervisionadas;
- Crianças de 2 a 5 anos: crianças dessa idade devem ser orientadas a usar a tela por apenas uma hora diária, assistindo a conteúdo educativo de qualidade, com a supervisão de adultos responsáveis;
- Crianças de 6 anos em diante: as diretrizes geralmente sugerem limitar o tempo de tela a 1 a 2 horas por dia, garantindo que o restante do tempo seja dedicado a atividades físicas, interações sociais, sono adequado e outras formas de aprendizado e desenvolvimento.
Essas são apenas algumas orientações que os pais e cada família podem ajustar de acordo com suas próprias necessidades e valores. É crucial assegurar que o uso de dispositivos eletrônicos não substitua atividades essenciais para promover o desenvolvimento saudável das crianças.
Confira também: Adaptação escolar – como ajudar as crianças nessa fase.
Quais são os sinais de que meu filho pode estar viciado em telas?
Se você perceber que seu filho passa a maioria do tempo livre na frente de dispositivos eletrônicos, como celulares, tablets ou computadores, pode ser um sinal de alerta.
Se notar que seu filho está tendo dificuldades para se concentrar em outras atividades, está demonstrando problemas de sono ou está se isolando socialmente devido ao uso excessivo de telas, esses também podem ser sintomas de excesso de tela e possível vício.
Existem aplicativos que ajudam a gerenciar o tempo de tela?
Os softwares de controle de tempo de tela são eficazes para reduzir o tempo excessivo gasto em dispositivos eletrônicos e mitigar os efeitos negativos associados à exposição prolongada, especialmente em relação ao desenvolvimento das crianças.
Eles geralmente oferecem recursos que permitem aos pais definir limites de tempo de tela, bloquear determinados aplicativos ou sites e até mesmo rastrear o tempo de uso de cada aplicativo.
Alguns desses aplicativos são o AppBlock, OffScreen e Forest, disponíveis para Android e iOS, eles oferecem funcionalidades como rastreamento do tempo de tela, modo foco, bloqueio de apps com base em hora e data estabelecida.
Essas ferramentas podem ser uma maneira eficaz de ajudar os pais a controlar e supervisionar o uso de dispositivos eletrônicos por seus filhos, promovendo hábitos saudáveis de uso de tecnologia desde cedo.
Como lidar com a resistência do meu filho contra a limitação de telas?
Lidar com a resistência do seu filho em relação à limitação das telas pode ser desafiador, mas é importante encontrar maneiras positivas de abordar essa questão. Comece conversando com ele sobre os motivos pelos quais é importante reduzir o uso excessivo de telas.
Você também deve explicar gentilmente os possíveis impactos negativos da exposição prolongada a telas no seu desenvolvimento infantil, como dificuldades de concentração, problemas de sono e atrasos no desenvolvimento social e emocional.
Observe também os sintomas de excesso de tela que ele possa estar apresentando, como irritabilidade, dificuldade de interação social e desinteresse em outras atividades.
Em seguida, estabeleça regras claras e consistentes sobre o tempo de tela e envolva-o no processo de encontrar alternativas divertidas para ocupar o tempo livre, como brincar ao ar livre, praticar esportes, ler livros ou realizar atividades criativas.
Ao incentivar uma comunicação aberta e oferecer opções atraentes, consegue ajudar seu filho a entender os benefícios de equilibrar o tempo de tela com outras atividades saudáveis.
Leia também: Criança e tecnologia – 5 dicas para uma relação equilibrada!
É fundamental reconhecer os desafios associados ao uso excessivo de telas e seu impacto no desenvolvimento infantil.
Ao estabelecer limites adequados de tempo de tela e supervisionar o conteúdo acessado, você pode ajudar a suavizar os sintomas do excesso de tela, como problemas de sono, dificuldades de concentração e isolamento social.
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Até a próxima! ❤️
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