Muitas mães relatam períodos difíceis, em que o bebê demonstra agitação incomum durante o sono e não dorme a noite. Muitas vezes, essa euforia dos pequenos antes de dormir vem atrelada às diferentes fases de seu desenvolvimento, e situações temporárias, como um período de cólicas mais intensas ou o nascimento dos dentinhos.
Ainda assim, é importante acompanhar a criança e considerar o momento que está sendo vivido, pois as causas também podem estar relacionadas à falta de algum controle na rotina e nos hábitos.
Para que você se inteire sobre as principais causas da privação do sono do bebê, preparamos este conteúdo que visa esclarecer dúvidas e reunir possíveis soluções para o problema.
Por que meu bebê não consegue dormir?
Se o bebê não dorme, apenas cochila e tem tido noites agitadas, pode ser um indício de regressão do sono, falta de rotina e hábitos noturnos, sinal de dores e desconforto, ou ainda estímulos visuais em excesso.
Entenda um pouco mais sobre cada uma das principais causas:
1. Regressão do sono
A regressão do sono em bebês é um fenômeno comum que ocorre durante períodos de rápido crescimento e desenvolvimento. Durante essas fases, o sono do bebê pode ser interrompido devido a desconfortos ou dores associadas ao crescimento.
Embora nem todos os bebês experimentem regressões do sono, elas são mais frequentes nos primeiros 3 anos de vida e podem ocorrer em vários momentos durante esse período. — Geralmente, esses picos de regressão podem durar até seis semanas.
Além da interrupção de sono, o bebê que não dorme também estará se alimentando mais e chorando com mais frequência, visto que a falta de sono o deixa mais agitado e com as emoções mais afloradas.
Para ajudar seu bebê durante esses períodos desafiadores, é importante prestar atenção aos sinais de cansaço. Observar quando o bebê começa a mostrar sinais de sono, como esfregar os olhos ou ficar irritado, pode ajudar a fazer o bebê dormir no momento adequado.
2. Falta de rotina
A falta de uma rotina consistente de sono pode ser um desafio tanto para a criança quanto para os pais ou responsáveis. Quando a criança não tem um horário regular para dormir, ou os pais não estão habituados a estabelecer uma rotina, isso pode afetar a qualidade do sono de ambos.
Para a criança em fase de desenvolvimento, entender o mundo ao seu redor é uma tarefa complexa. A falta de uma rotina clara pode confundir sua percepção do dia e da noite, prejudicando a formação de sua memória e o estabelecimento de hábitos saudáveis de sono. Por conta disso tudo, é essencial estabelecer uma rotina de sono com a chegada de um bebê.
Como iniciar uma rotina de sono com o bebê?
Para iniciar uma rotina de sono eficaz, você pode começar com atividades relaxantes antes de dormir. Um banho morno pode ajudar a criança a relaxar, seguido de uma história contada suavemente.
Além disso, manter um horário regular para colocar o bebê na cama é fundamental para criar um padrão consistente, especialmente durante as fases mais agitadas do desenvolvimento. Com o tempo, uma rotina consistente pode fazer uma grande diferença na qualidade do sono de toda a família.
Caso queira se aprofundar no assunto temos um guia completo para criar uma rotina com o bebê publicado aqui no blog!
3. Ausência de hábitos diurnos
Os hábitos diários desempenham um papel crucial no bem-estar e no desenvolvimento infantil, e também podem ser determinantes para a qualidade da noite de sono das crianças. Desde cedo, muitos pais envolvem seus filhos em atividades como aulas de natação, ballet, passeios durante o dia e sonecas em horários pré-estabelecidos.
Para auxiliar a criança a estabelecer uma rotina de sono saudável, é importante criar uma conexão entre as sonecas e outras atividades diárias. Ao fazer isso, você pode gradualmente ajustar os horários dessas atividades, permitindo que o bebê reconheça e se adapte aos diferentes momentos do dia.
Por exemplo, depois de uma soneca, você pode planejar uma atividade mais calma ou relaxante para auxiliar a criança a se acalmar e se preparar para o próximo ciclo de sono. Isso ajuda o bebê a entender os horários e a desenvolver uma disposição maior para dormir na hora adequada.
É essencial manter um equilíbrio e evitar estimular a criança em excesso. Muitos estímulos durante ou atividades muito agitadas em um horário próximo ao de dormir podem tornar mais difícil para o bebê relaxar e adormecer à noite.
4. Excesso de estímulos visuais
Alguns pais costumam colocar desenhos animados na televisão, tabletes ou smartphones para entreter o bebê com dificuldade para dormir, mas a luz desses dispositivos pode deixar o bebê em estado de alerta, dificultando o sono, especialmente durante fases de desenvolvimento cognitivo e motor.
Para encontrar um equilíbrio saudável entre o bebê e a tecnologia, é importante estabelecer limites claros. Defina um tempo específico para o entretenimento em telas e diversifique as atividades ao longo do dia para evitar a dependência de estímulos visuais.
Evite o uso de dispositivos eletrônicos perto da hora de dormir e crie um ambiente tranquilo e relaxante para ajudar seu filho a ter uma noite de sono mais tranquila e reparadora.
5. Ansiedade de separação
A ansiedade de separação é uma fase normal do desenvolvimento infantil que geralmente começa em torno dos 6 meses. Durante essa fase, o bebê pode se tornar mais ansioso e inseguro quando se separa dos pais ou cuidadores, especialmente na hora de dormir. Isso pode levar a despertares noturnos e dificuldade para voltar a dormir sem a presença dos pais.
Para auxiliar o bebê a lidar com a ansiedade de separação, é importante criar uma rotina de sono reconfortante e previsível. Estabelecer rituais de hora de dormir consistentes pode ajudar o bebê a se sentir seguro e preparado para o sono.
6. Cólicas e desconfortos gastrointestinais
As cólicas são um problema comum entre os recém-nascidos e podem ocorrer devido à imaturidade do sistema digestivo. Isso pode causar desconforto abdominal e irritabilidade, tornando difícil para o bebê relaxar e dormir. Para aliviar as cólicas, técnicas como massagens suaves na barriga e manter o bebê em uma posição elevada após a alimentação podem ajudar.
Para mais dicas de como lidar com essa fase, confira nosso post com 5 dicas para alivar a cólica em bebês!
7. Nascimento dos dentes
O nascimento dos primeiros dentes costuma começar por volta dos 6 meses, e também pode ser uma fonte de desconforto para os bebês. A gengiva inflamada e dolorida pode causar irritabilidade e dificuldade para dormir. Oferecer mordedores resfriados para o bebê mastigar pode aliviar o desconforto e ajudar a acalmá-lo.
Quanto tempo meu bebê deve dormir?
A quantidade de horas varia muito conforme a idade do bebê e as fases de desenvolvimento. Nos primeiros meses de vida, um recém-nascido costuma dormir entre 16 a 20 horas por dia.
À medida que o bebê cresce, com cerca de 1 ano, ele tende a dormir aproximadamente 10 horas durante a noite e fazer duas sestas diurnas, cada uma com duração de 1 a 2 horas.
Inclusive, durante os primeiros 6 meses, é comum que o bebê acorde várias vezes durante a noite para mamar, já que suas necessidades nutricionais são frequentes nessa fase.
O que fazer quando o bebê não quer dormir?
Quando a criança tem dificuldade para dormir, é importante manter uma rotina tranquila e acolhedora na vida do bebê também durante a noite. Procure estimular a criança durante o dia, teste o ruído branco para induzir ao sono e crie rituais noturnos.
Em vez de recorrer a desenhos animados para acalmar o bebê, experimente contar histórias pessoalmente. Livros ilustrados podem ser uma ótima opção para estimular a imaginação do bebê.
Mantenha uma iluminação suave no quarto para que o bebê se sinta confortável e seguro. À medida que ele começa a adormecer, diminua o ritmo da história até que ele durma profundamente.
Além disso, o método clássico de embalar o bebê no colo enquanto canta uma canção de ninar pode ser muito eficaz para acalmar e preparar o bebê para dormir.
Quando meu bebê começa dormir melhor à noite?
Geralmente, por volta dos 3 meses, muitos bebês que enfrentam dificuldades para dormir começam a ter um sono mais consolidado durante a noite. Sendo crucial manter uma rotina noturna consistente para ajudar nessa transição.
Agora que você conheceu algumas causas do porquê seu bebê não está dormindo, aproveite também para conhecer um pouco sobre a introdução alimentar dos bebês!
Lembre-se de que essas fases são temporárias e fazem parte do desenvolvimento natural do seu bebê. Com paciência e carinho, você conseguirá ajudá-lo a passar por esses momentos de forma mais tranquila.
Esperamos que o conteúdo tenha sido útil! Até a próxima. ❤
Dra. Thais Chaves
CRM52.85818-8 / RQE 19491
Para quem não me conhece, muito prazer, sou a Dra. Thais Chaves! Se você está aqui buscando mais informações sobre gravidez maternidade e desenvolvimento infantil, talvez já tenha me visto por aí nas redes sociais, principalmente no meu instagram, o @pediatra mae.
Como o nome já diz, eu passo o dia tentando conciliar (e às vezes nem consigo) a vida de pediatra e de Mãe do Henri. No âmbito profissional estou atuando há mais de 12 anos diretamente com famílias em consultório e busco me manter sempre atualizada sobre tudo que envolve a pediatria.
A maternidade me ajuda ainda mais a entender na prática tudo que eu trago para o meu consultório e para as dicas que eu dou nas redes sociais — pediatra e mãe, essa combinação deu muito certo! Por gostar tanto desse mundo acabei conhecendo a Likluc ao usar o seu principal produto: o Aspirar Baby — com o Henri — Daí surgiu uma relação de muita confiança e consideração por essa marca que acredito, cujos produtos usei e uso!
Assim, não poderia deixar de aceitar o convite para assinar diversos posts aqui no blog da Likluc: todo mês vocês poderão conferir conteúdos meus exclusivos sobre processos de saúde e doença, amamentação, sono, alimentação infantil, desenvolvimento das crianças, vacinas e outros temas que estão no dia a dia de mães pais e seus filhos.
Não se preocupe: você sempre encontrará informações e recomendações confiáveis e atuais para dar o melhor cuidado para as crianças. Eu acredito que é por meio das informações de qualidade que posso ajudar diferentes famílias. Afinal a escolha da Criança é feita através da escolha de seus pais. Pais bem informados são capazes de oferecer o melhor!
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