A 34ª semana de gestação pode trazer uma avalanche de sentimentos e desconfortos. As dores nas costas que parecem não ter fim, as noites em claro e aquela sensação de cansaço constante são sinais de que o grande momento está se aproximando.
Sabemos o quanto essa fase pode ser desafiadora, e é por isso que estamos aqui para ajudar você a entender melhor o que está acontecendo no seu corpo e como seu bebê está se preparando para a chegada. Vamos explorar juntas como passar por esses dias de forma mais tranquila.
Como está o bebê na 34ª semana de gestação?
A 34ª semana de gestação é um marco importante no desenvolvimento do bebê. Nessa fase, ele já está praticamente pronto para nascer, embora ainda precise de algumas semanas para amadurecer completamente. O feto com 34 semanas já atingiu um tamanho considerável e pesa, em média, cerca de 2,2 kg. Seu comprimento varia entre 45 e 50 centímetros, similar ao tamanho de uma abóbora pequena.
Os órgãos do bebê estão quase totalmente desenvolvidos. Os pulmões, por exemplo, estão em fase final de amadurecimento, o que é crucial para que ele possa respirar sozinho ao nascer. O sistema imunológico também está se fortalecendo, preparando-se para proteger o bebê fora do útero. Além disso, o bebê com 34 semanas mexe muito, o que é um sinal de saúde e vitalidade. Essas mexidas são mais perceptíveis agora, pois ele está mais forte e tem menos espaço para se mover.
Quais são as mudanças no corpo da mãe durante a 34ª semana?
Durante a 34ª semana de gestação, o corpo da mãe passa por diversas mudanças para acomodar o crescimento acelerado do bebê. O útero está cada vez maior e pode estar a cerca de 14 cm acima do umbigo, pressionando os órgãos internos e causando alguns desconfortos.
O peso do bebê, que já ultrapassa os 2 kg, pode causar um certo incômodo nas costas, devido ao deslocamento do centro de gravidade. É comum que a mãe sinta dores na lombar e nas pernas, especialmente após longos períodos de caminhada ou em pé. Além disso, os pés e tornozelos podem estar mais inchados devido à retenção de líquidos, um sintoma normal nessa fase, mas que merece atenção.
Sintomas mais comuns na 34ª semana de gravidez
Entre os sintomas mais relatados pelas mães, estão as contrações de Braxton Hicks, também conhecidas como contrações de treinamento. Elas são geralmente irregulares e indolores, mas podem causar um pouco de desconforto. Essas contrações ajudam a preparar o útero para o trabalho de parto, mas caso se tornarem dolorosas ou regulares, é importante informar o médico.
Outro sintoma comum é o inchaço, especialmente nos pés e tornozelos, que pode ser agravado pela retenção de líquidos. Manter as pernas elevadas sempre que possível e usar meias de compressão pode ajudar a aliviar o inchaço. É fundamental também estar atenta ao ganho de peso excessivo, que pode ser um sinal de complicações como a pré-eclâmpsia.
Saiba quais exames são feitos nesse período de gravidez
Os exames visam garantir que tanto a mãe quanto o bebê estão saudáveis e tudo está correndo bem para o parto. Os mais comuns são:
- Ultrassonografia: pode ser usada para avaliar o crescimento e o desenvolvimento do bebê, medir o volume do líquido amniótico e verificar a posição dele no útero;
- Exames de sangue: serve para monitorar os níveis de ferro da mãe, já que a anemia é uma condição comum na gravidez e pode se agravar nas últimas semanas.
Por fim, dependendo do histórico da mãe e da gravidez, o médico pode solicitar outros, como o de estreptococo do grupo B. Esse exame é feito entre a 35ª e a 37ª semana de gravidez para detectar a presença da bactéria que, embora inofensiva para a mãe, pode ser perigosa para o bebê durante o parto.
O que o bebê de 34 semanas faz na barriga?
Nessa fase, o bebê está mais ativo do que nunca. Apesar do espaço estar cada vez mais apertado, o bebê com 34 semanas mexe muito, e essas movimentações são sinais de que ele está saudável e se desenvolvendo bem. Os movimentos podem incluir chutes, socos e até mesmo o soluço, que é comum devido ao desenvolvimento do diafragma e à prática de respiração do bebê.
Além de se mover, o bebê também está se preparando para a vida fora do útero. Ele já está praticando os reflexos necessários para mamar, como o de sucção. Sua pele, que antes era fina e translúcida, agora está ficando mais rosada e opaca devido ao acúmulo de gordura subcutânea. Esse processo é essencial para regular sua temperatura corporal após o nascimento.
Dicas Likluc para viver bem a 34ª semana de gravidez
A 34ª semana de gestação pode ser desafiadora, mas, com algumas dicas práticas, é possível vivê-la de forma mais tranquila e confortável. Aqui estão algumas sugestões que podem te ajudar durante essa semana:
- Mantenha uma alimentação balanceada: comer de forma saudável é essencial para garantir que você e o bebê recebam todos os nutrientes necessários. Inclua muitas frutas, legumes, proteínas e carboidratos complexos para uma dieta saudável na gestação. Evite alimentos muito salgados para reduzir o inchaço e beba bastante água para manter-se hidratada;
- Faça exercícios leves: atividades como caminhadas e yoga para gestantes podem ajudar a aliviar o desconforto nas costas e melhorar o humor. O exercício também pode ajudar a dormir melhor à noite, um benefício muito bem-vindo nesse período;
- Descanse sempre que possível: tire cochilos durante o dia, se sentir necessidade. O descanso é fundamental para recarregar as energias e lidar com os sintomas de cansaço e exaustão que são comuns nessa fase da gestação;
- Prepare-se para o parto: esse é o momento ideal para revisar o plano de parto, preparar a mala da maternidade e discutir com seu parceiro como será o transporte até o hospital. Estar preparada pode ajudar a reduzir a ansiedade e proporcionar uma sensação de controle;
- Cuide da sua saúde mental: pratique técnicas de relaxamento, como a meditação ou a respiração profunda. Manter-se tranquila e relaxada é importante para o bem-estar de ambos, mãe e bebê.
Você pode conferir o nosso post sobre tipos de parto e entender como funciona cada um deles, já que agora o grande dia está mais próximo do que nunca!
Lembre-se de que essas semanas finais são um momento especial para fortalecer o vínculo com o seu bebê e para se preparar para o parto. Acompanhar de perto as mudanças no seu corpo e seguir as orientações médicas é essencial para garantir uma gestação saudável e tranquila.
Agora que você já sabe como está o bebê com 34 semanas e como lidar com essa fase, que tal continuar sua leitura e descobrir mais dicas para o restante da gestação? Veja também o nosso post sobre 8 exercícios para dilatar e facilitar o parto!
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