Introdução alimentar: tudo o que você precisa saber!

A Introdução alimentar é a inclusão de alimentos sólidos no cardápio do bebê, e com isso ele começa a desenvolver, aos poucos, o paladar. Esse processo se inicia a partir dos 6 meses de idade, e a partir de então ele poderá comer frutas, vegetais, proteínas e alguns cereais. Mantendo os cuidados necessários e sabendo equilibrar a quantidade de nutrientes, aos poucos você e ele estarão acostumados com essa fase.

Essa apresentação dos alimentos pode se tornar um período mais complexo, isso porque eles ainda estão conhecendo o mundo, então tudo é muito novo e precisam da sua paciência para acalmá-los. As fases de desenvolvimento do bebê acompanham a introdução alimentar, e junto com ela outras etapas vão ajudar no crescimento, por isso a paciência e os cuidados extras serão fundamentais durante esse período!

Sejam os pais de primeira viagem ou até mesmo quem precisa aprimorar seus conhecimentos, não se preocupem, pois a Likluc vai tirar as suas dúvidas e explicar tudo o que você precisa saber sobre a introdução alimentar. Preparamos esse conteúdo exclusivo para falar sobre:

• o que é a introdução alimentar?
• como fazer a introdução alimentar?
• o método BLW
• sinais de Prontidão
• cardápio infantil
• o que fazer quando o bebê não quer comer?

O que é a introdução alimentar?

Quando o bebê completa 6 meses de vida está na hora de realizar a introdução alimentar, porque até então ele conhece apenas o leite materno, que apesar de conter todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento, os alimentos sólidos auxiliarão no fortalecimento e no crescimento saudável.

Essa fase é conhecida também por ser um período mais complicado, porque acontecem várias descobertas, as quais começam a moldar os pensamentos, comportamentos e ações do bebê, então o indicado é contar com a ajuda de mais pessoas para que ele receba a educação adequada.

Segundo o filósofo Immanuel Kant “O ser humano é aquilo que a educação faz dele”, portanto, dê exemplo de calma, compreensão e responsabilidade com sua saúde para ele seguir isso e também compreenda o ambiente familiar em que convive ao mesmo tempo que conhece o mundo.

Como fazer a introdução alimentar?

Você deve estar se perguntando “e agora como eu introduzo alimentos para meu bebê?” Pois saiba que para algumas pessoas — e principalmente para os pequenos – pode parecer um momento difícil, mas se torna muito mais fácil quando você o realiza de forma dinâmica. Apresentando receitas diversas com uma variedade de alimentos, você encontra o jeito certo. A dica é separar alimentos específicos para serem servidos em dias diferentes.

Por exemplo, durante 3 dias inclua apenas um cardápio com os mesmos ingredientes, que de acordo com nutricionistas, pode conter frutas amassadas em refeições durante o dia e, nas principais, como almoço e jantar, reforce com legumes em consistência própria para o consumo do bebê, ou seja, precisam estar bem cozidos ou amassados. Evite forçar a criança a comer e também não deixe de oferecer alimentos que ela não gostou de primeira, sempre os ofereça, até ele se acostumar.

O método BLW

Esse método foi publicado por Gill Rapley para ajudar os bebês a amarem boa comida e terem o desmame guiado por eles mesmos. O livro de 2008 da autora explica que esse método é funcional, desde que seja combinado com outros métodos. Isso é possível porque essa técnica visa deixar a criança descobrir os alimentos por conta própria.

Você pode introduzir o método BLW dispondo alguns alimentos na frente dele e esperar ele reagir àquilo. Prefira usar frutas macias ou outro alimento de fácil mastigação. Deixe-o sentado no chão, porque os movimentos também são importantes para o desenvolvimento de habilidades.

Com isso ele receberá os estímulos do tato, paladar e olfato por meio do BLW. Isso pode continuar pelo tempo que você achar necessário, permita que essa descoberta seja divertida para ele, pois os pequenos podem ver essa prática como uma brincadeira.

Só tome cuidado, porque essa prática não pode acontecer sozinha, muitos não se acostumam e acabam bagunçando mais do que comendo, ela é apenas um complemento da introdução alimentar.

Sinais de prontidão

Os sinais de prontidão são os indicadores de que está na hora de realizar a introdução alimentar, em que o bebê começa a criar uma independência em seus movimentos. Ao perceber que estão começando a sentar sozinhos, ficarem eretos e terem um maior domínio e firmeza ao segurar objetos, está na hora de apresentar os alimentos.

Esses sinais podem aparecer entre os 6 e 8 meses, podendo demorar mais para alguns bebês, mas não se preocupe, se estiver seguindo corretamente o acompanhamento de um pediatra, ele conseguirá te ajudar ainda mais a saber sobre a saúde e desenvolvimento de seu filho, por isso é indicado fazer exames com frequência e vacinar o bebê nas datas corretas!

Aqui vão alguns dos sinais de prontidão mais notados:

• Sentar Sozinho E Sem Apoio;
• Interesse Pelos Alimentos Dos Adultos;
• Faz Pressão Palmar;
• Propenso À Mastigação;
• Aumento Da Vontade De Mamar.

Cardápio infantil

Após descobrir que seu filho está preparado para a introdução alimentar, você precisa aprender a montar um cardápio infantil para acompanhar os anos seguintes. No início da introdução você pode incluir frutas amassadas no início do dia, enquanto no almoço podem entrar outros alimentos. Uma ideia é amassar legumes, vegetais e incluir uma opção de proteína, como carne ou lentilha.

É bom lembrar de sempre diversificar o cardápio para não ser um sabor só e variar o paladar do bebê. Lembre-se do que citamos acima sobre manter um alimento que o bebê não gostou em dias diferentes até ele se acostumar.

• Use leite materno ou outro líquido para misturar cereais e outros grãos cozidos para ajudar o bebê engolir com facilidade;
• Amasse ou faça um estilo de purê com os vegetais e frutas;
• Se você quer introduzir frutas ou vegetais mais duros, cozinhe eles para amassar com mais facilidade. Entre esses podem estar cenoura, maçã e até batatinhas;
• Tire o osso, a gordura, pele e nervos das carnes, aves e peixes antes de prepará-los;
• Tire sementes e caroços de alimentos que os contenham e corte em pequenos pedaços ou rodelas finas;
• Arroz e outros grãos precisam de um cozimento adequado para serem moídos e amassados com o garfo com facilidade;

Aproveite as texturas mastigáveis e depois que passar essa fase você encontrará muito mais facilidade em montar as refeições. O cardápio pode ser seguido até 1 ano, depois disso outros alimentos mais robustos podem entrar também para ajudar no crescimento.

O que fazer quando o bebê não quer comer?

Depois de tudo isso, se o bebê não quiser comer, não será algo incomum, pois você já viu que tudo está chegando como novidade para ele, podendo assustar em alguns momentos com tantas informações. Use de sua paciência e diálogo como aliados nesse momento, enquanto tenta conversar com ele, experimente a comida junto.

Dê uma pausa e leve-o para outro lugar, trazendo de volta à mesa após alguns minutos de distração, isso vai acalmar o bebê, facilitando o processo. Por mais que ele negue, não deixe de alimentar ele e seguir uma rotina de horários para ir se ajustando às suas necessidades. Outras dicas que ajudam quando o bebê encontra dificuldade em comer:

• Entenda A Necessidade E O Desejo De Seu Filho;
• Leve Seu Filho Para Fazer As Compras Com Você;
• Não Faça Chantagens;
• Tenha Empatia com ele;
• Introduza alimentos coloridos.

Utilizando essa e outras práticas que você vai encontrar com a experiência de ter um filho, aos poucos terá ainda mais conhecimento não só sobre a introdução alimentar, mas diversas outras necessidades ao longo de seu desenvolvimento.

Indo com tranquilidade e empatia, você e seu filho encontrarão o equilíbrio perfeito e ainda fortalecerão seus laços. Aproveite também para entender como ajudar na estimulação motora dos bebês! Esperamos que tenha gostado desse conteúdo e te esperamos no próximo. Até mais!

Likluc

A Likluc é uma marca pioneira em produtos para saúde e higiene infantil. Nosso propósito é estar presente na vida das famílias desde o nascimento até o crescimento dos pequenos, com produtos essenciais e inovadores para deixar a rotina de cuidados com bebês e crianças mais prática e eficiente!