O cuidado com o bebê é um dos maiores desafios para as mães, especialmente para as novas mamães. Muitas vezes, entre tantas dúvidas sobre alimentação, sono e saúde, um tema importante que pode gerar algumas preocupações é o tummy time. Você já ouviu falar sobre isso? Se ainda não, esse conteúdo é perfeito.
Vamos explicar o que é tummy time, por que é fundamental para o desenvolvimento do seu bebê e quando você pode começar a introduzir essa prática simples, mas muito importante. Continue lendo e descubra como beneficiar o seu pequeno!
O que é tummy time?
Mas, tummy time, o que é? A prática é simples, basta colocar o neném de barriga para baixo, isso quando ele estiver acordado e supervisionado. Assim, ele consegue desenvolver força nos músculos do pescoço, ombros, tronco, pernas e abdômen. Essa posição é crucial para que ele aprenda a levantar a cabeça e empurrar o corpo para frente, estimulando o bebê a engatinhar e até caminhar.
Além disso, o tummy time previne problemas de desenvolvimento, como a plagiocefalia (achatamento da cabeça), que pode surgir quando o bebê fica por um longo período deitado de costas. Quando o bebê fica de barriga para baixo, ele é incentivado a usar seus músculos de forma diferente, promovendo o desenvolvimento motor e evitando que sua cabeça se deforme.
Quando começar o tummy time? O momento certo para introduzir a prática
Afinal, tummy time, quando começar? A resposta é: quanto mais cedo, melhor. Geralmente, o tummy time pode ser introduzido nos primeiros meses de vida do bebê, mas deve ser feito de forma gradual e sempre com a supervisão de um adulto.
Nos primeiros dias, o bebê pode não gostar muito dessa posição, o que é normal. Comece colocando o bebê de barriga para baixo por breves períodos, apenas alguns minutos, e vá aumentando o tempo conforme ele se adapta. Isso pode ser feito quando o bebê estiver acordado e de bom humor, de preferência após a amamentação, quando ele está mais tranquilo.
Além de estimular os movimentos do bebê, é importante entender qual a melhor posição para o bebê dormir de forma tranquila e segura e incluir na rotina do pequeno.
Como fazer tummy time de maneira segura e eficaz?
É fundamental garantir que o tummy time para recém-nascido seja feito de maneira segura e eficaz para que seu bebê possa aproveitar ao máximo todos os benefícios dessa prática. Primeiramente, é importante escolher um local seguro e confortável para realizar o tummy time. A melhor opção é uma superfície firme, mas macia, como um tapete ou colchonete, para evitar qualquer risco de lesão.
Certifique-se de que o ambiente ao redor seja seguro, livre de objetos pequenos ou qualquer outra coisa que possa representar um risco para o bebê. Nunca deixe o bebê sozinho durante o tummy time, pois ele ainda está aprendendo a controlar seu corpo e pode não ser capaz de se mover ou levantar a cabeça de maneira eficaz.
Caso você já ofereça alguns brinquedos para o bebê, aprenda cinco formas de higienizar os objetos que o neném leva na boca.
Como aumentar o tempo de tummy time aos poucos?
No início, pode ser difícil para o bebê permanecer de barriga para baixo por longos períodos. Isso é totalmente normal. O importante é começar aos poucos e ir aumentando gradualmente o tempo de tummy time. Comece com apenas 1 a 2 minutos, de duas a três vezes por dia.
Conforme o bebê for se acostumando e mostrando mais resistência, aumente o tempo progressivamente. O ideal é que, por volta dos 3 meses de idade, o bebê consiga ficar de barriga para baixo por cerca de 20 minutos ao longo do dia, divididos em várias sessões. Isso irá fortalecer sua musculatura e ajudá-lo a desenvolver as habilidades motoras que serão essenciais para o futuro.
Quais os benefícios do tummy time para o desenvolvimento do bebê?
O principal benefício do tummy time aos 2 meses, ou antes, é o fortalecimento da musculatura do pescoço, essencial para o controle da cabeça. Isso é crucial para o bebê começar a explorar o mundo ao seu redor e desenvolver a capacidade de sentar e testar diferentes tipos de engatinhar posteriormente.
Outro benefício importante é a melhora do equilíbrio e da postura. Quando o bebê fica de barriga para baixo, ele começa a entender como controlar seu corpo e desenvolver as habilidades necessárias para se mover com mais facilidade.
Prevenção de plagiocefalia com tummy time
A plagiocefalia, ou achatamento da cabeça, é um problema que pode ocorrer em bebês que passam muito tempo deitados de costas. O tummy time ajuda a evitar esse problema, permitindo que o bebê passe mais tempo de barriga para baixo, o que ajuda a moldar a cabeça e previne deformidades. Além disso, a prática também favorece a circulação sanguínea e o desenvolvimento cerebral, já que a mudança de posição ativa diferentes áreas do corpo.
Desenvolvimento motor e a mobilidade do bebê
O tummy time tem um papel fundamental no desenvolvimento motor do bebê, pois ele ajuda a fortalecer os músculos que serão usados para sentar, engatinhar e até andar. Sem essa prática, o bebê pode ter dificuldade em realizar essas atividades no futuro.
De forma gradual, o bebê começa a usar os músculos do pescoço e ombros para se levantar e começar a explorar o mundo ao seu redor. Ele também começa a se movimentar de maneira mais eficaz, arrastando-se ou girando o corpo de barriga para baixo. Outra atividade benéfica em que você pode investir é a natação para bebês. As sessões envolvem brincadeiras e exercícios simples.
Quando parar de fazer tummy time e como ajustar a prática?
Embora o tummy time seja essencial para o desenvolvimento, chega um momento em que o bebê começa a engatinhar e a se mover de forma mais independente. Nesse ponto, você pode reduzir o tempo de tummy time e deixar que o bebê explore outras formas de movimento, como engatinhar e andar.
Mesmo assim, é importante continuar incentivando o desenvolvimento motor do neném por meio de atividades adequadas à fase em que ele está. Se o bebê ainda se recusar a fazer tummy time em alguns momentos, aposte em outros métodos, como brinquedos que instigam o tato, olfato, fala e audição.
Alternativas ao tummy time para bebês que não gostam dessa prática
Nem todos os bebês gostam de ficar de barriga para baixo, e isso pode gerar algumas dificuldades para os pais. Se o seu bebê não está gostando do tummy time, existem algumas alternativas para garantir que o desenvolvimento motor não seja prejudicado.
Você pode, por exemplo, tentar colocá-lo de barriga para baixo no seu peito, deitando-se com ele em posição confortável. Isso cria um ambiente mais aconchegante e pode ser mais agradável para ele. Além disso, você pode usar brinquedos para estimular o bebê a levantar a cabeça ou, até mesmo, investir em almofadas de apoio para manter a posição de forma mais confortável.
Agora que você sabe o que é tummy time, aproveite para conhecer brincadeiras para crianças de 1 a 10 anos e se divertir com os pequenos. Até breve! ❤️
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