Os pais buscam oferecer o melhor aos seus filhos em todos os sentidos. Estamos falando de um amor incondicional, repleto de cuidados diários e muita proteção. Afinal, não tem preço ver os pequenos bem e saudáveis.
Falando assim até pode parecer fácil, mas, na verdade, a maternidade não é simples. Provavelmente, se você possui filhos ou tem contato próximo com outros pais, já vivenciou ou ouviu o relato de passar horas em claro sem saber como fazer o recém-nascido dormir à noite.
Este problema pode acontecer por diversos motivos, como o bebê estar doente, estar passando por um salto de desenvolvimento ou estar muito cansado. A boa notícia é que é possível reverter a situação!
Existem diferentes formas que ajudam os bebês a terem revigorantes noites de sono. Neste post, você aprenderá as 13 dicas principais. Continue a leitura e confira!
Como fazer o bebê dormir a noite toda?
Existem algumas práticas que vão auxiliar muito no soninho do seu baby, assim, vocês conseguem estabelecer uma rotina de sono tranquila e revigorante:
1. Estimule o bebê durante o dia
As brincadeiras e atividades que o bebê realiza durante o dia são ótimas aliadas do sono. Além de permitir que eles durmam bem, as atividades de estimulação motora fazem com que o pequeno se desenvolva melhor.
Por isso, brinque com seu bebê e faça parte de todo o processo de aprendizado. Lembre-se de que ele está descobrindo um mundo e você é a melhor companhia para viver junto estas novas experiências.
2. Reproduza o conforto do útero
Especialmente para recém-nascidos e bebês de 1 a 3 meses, a reprodução de um ambiente semelhante ao do útero pode ajudá-los a dormir por mais tempo. Isso porque, durante esta fase inicial, o bebê ainda não tem noção de que já saiu da barriga da mamãe. É o que chamamos de exterogestação.
É possível replicar o conforto do útero das seguintes formas:
- Embrulhe o bebê com uma manta (pode usar o cueiro ou o swaddle) ou use um sling;
- Nane a criança com leves balanços;
- Coloque sons e canções;
- Invista em amamentação em livre demanda.
3. Crie um ambiente confortável
Um ambiente confortável é fundamental para fazer com que o bebê se sinta seguro e aproveite a noite de sono. Para isso, mantenha o quarto em temperatura adequada, deixe a janela fechada para evitar ruídos externos e invista em um pequeno foco de luz, com uma iluminação quente, para conseguir enxergar o bebê à noite quando necessário.
4. Coloque o bebê no berço
Desde o nascimento, é importante deixar o bebê ter contato com o berço. Dessa forma, ele reconhecerá aquele local como seguro. Ah, tente colocar o neném sonolento, mas ainda acordado naquele espaço.
Com o tempo, ele saberá que quando o colocam no berço é porque a hora de dormir chegou, adormecendo sozinho. Este passo também fará com que o sono tenha menos interrupções.
5. Crie um ritual de banho
Outro conselho importante, é criar um ritual de banho com o bebê. Aqui, você pode banhar a criança em seu colo, a conectando com você. Ainda é possível usar a banheira ou balde de apoio.
Tente sempre falar com o neném durante este momento ou cantar músicas. Gradualmente, o bebê ficará mais tranquilo, diminuindo toda a agitação.
Leia também: Como dar banho em recém-nascido? Entenda com a LikLuc!
6. Aspire o nariz do bebê
Seja por algum resfriado ou devido às impurezas do ar, o bebê acaba ficando com o nariz congestionado. Consequentemente, o sono também pode ser prejudicado. Por isso, é tão importante higienizar com alguma solução fisiológico 0,9% e aspirar o nariz das crianças sempre que necessário.
Para este momento, temos o Aspirar Baby. O item de alta qualidade, realiza este trabalho de forma prática e rápida, garantindo melhores noites de sono.
7. Escolha roupas confortáveis
Em todas as idades é importante usar roupas confortáveis, seja para sair ou dormir. Por isso, quando for colocar o seu bebê para adormecer, prefira peças leves e de tecido respirável.
8. Faça massagens
É comum que os bebês fiquem mais sonolentos e relaxados após uma boa massagem. Sendo assim, recomendamos que crie uma rotina completa de massagem, passando pelos braços, perninhas e costas da criança.
9. Coloque uma fralda limpa antes de dormir
Quando for colocar o bebê para dormir, é importante garantir que a fralda esteja limpa. Assim, o bebê se sentirá mais confortável, afinal, uma fralda suja acaba causando incômodo e atrapalhando o sono.
Na hora de escolher o material da fralda, atente-se a possíveis irritações na pele da criança. Atualmente, existem modelos ecológicos com diversas vantagens, como ser livre de componentes químicos. Conheça aqui a fralda ecológica, as vantagens e se vale o investimento.
10. Verifique o conforto no berço do bebê
No momento de dormir, a criança deve estar envolta de objetos confortáveis. Por isso, é imprescindível garantir itens de alta qualidade, como cobertores, naninhas com o cheiro da mamãe, pijamas, travesseiro e até mesmo o tamanho ideal do colchão para o berço.
Lembrando que até 2 anos o menos é mais em relação à segurança do berço. Travesseiros, cobertores e kit berço não são recomendados pelo risco de asfixia no bebê, principalmente nos primeiros meses, mas investir em um bom pijaminha, uma naninha respirável e um bom colchão pode ajudar em qualquer idade.
Com estes itens, o seu bebê se sentirá mais seguro e acolhido para dormir à noite toda.
11. Amamente antes de dormir
Amamentar o bebê antes de dormir, faz com que ele consiga adormecer mais rapidamente, já que ele estará saciado e não precisará acordar pouco tempo depois com fome.
Nesta dica, o ideal é que o bebê não adormeça enquanto mama, mas, principalmente, nos primeiros meses, isso acontece com mais frequência. E quando isso acontece com frequência, o bebê pode se acostumar a dormir só assim.
Então, quando perceber que o bebê já está saciado, está sonolento, mas mantendo alguma sucção já não nutritiva, retire-o com cuidado e coloque para arrotar e depois para dormir.
12. Use ruídos confortáveis no quarto
Qualquer alteração de barulho no ambiente pode irritar o bebê e despertá-lo durante a noite de sono. Por isso, recomendamos que os pais reproduzam um ruído branco no ambiente.
Semelhante ao que o bebê escutava no útero, este tipo de ruído é leve, suave e constante, sendo considerado uma das melhores soluções para abafar sons externos, como o barulho de carros.
13. Crie conexão contando historinhas ou cantando músicas
Após seguir estes passos e colocar o bebê no berço ou tentar ninar ele no colo, conte histórias e cante músicas para ele. Além de criar conexão entre vocês dois, este momento auxiliará no relaxamento da criança, fazendo com que ela adormeça mais rápido.
Você também pode se interessar: Leitura na educação infantil: como incentivar as crianças
Qual o tempo médio de sono do bebê?
Ter uma boa noite de sono é importante para qualquer bebê. O descanso correto garante uma vida saudável, além de contribuir para o crescimento e desenvolvimento do sistema nervoso central.
Cada criança possui o seu próprio jeito e ritmo, seja para se desenvolver ou para conseguir dormir. Mas, apesar dessa individualidade, todos os bebês precisam ter uma quantidade determinada de horas de sono.
Em média, um recém-nascido deve dormir até 16 horas por dia. Este tempo é distribuído entre cochilos. Já as crianças entre 1 e 2 anos, precisam ter, aproximadamente, 14 horas de sono.
Para saber o que é recomendado para diferentes idades, leia o conteúdo que preparamos explicando como funciona o sono do bebê e quanto tempo cada faixa etária deve dormir.
Por que o bebê luta contra o sono?
É muito comum a queixa de que o bebê resiste e luta contra o seu sono, principalmente durante a noite. Isso acontece por diversos motivos, sendo os principais:
- Cochilos em excesso durante o dia ou já muito próximo do sono noturno, fazendo que o bebê não sinta sono à noite;
- Mudanças repentinas na rotina, responsáveis por causar estresse;
- Dia muito movimentado e com poucas sonecas, deixando o bebê agitado e irritado;
- Ambiente inadequado que faz a criança se sentir insegura para dormir.
Depois dessas dicas, esperamos que você consiga criar uma rotina acolhedora e relaxante para o seu bebê. Assim, será possível fazer o recém-nascido dormir à noite toda e, consequentemente, te ajudar a descansar melhor.
Para completar, recomendamos que você confira a lista dos principais tipos de choro. Ao aprender a identificá-los, ficará mais fácil saber qual atitude tomar em diferentes situações.
Dra. Thais Chaves
CRM52.85818-8 / RQE 19491
Para quem não me conhece, muito prazer, sou a Dra. Thais Chaves! Se você está aqui buscando mais informações sobre gravidez maternidade e desenvolvimento infantil, talvez já tenha me visto por aí nas redes sociais, principalmente no meu instagram, o @pediatra mae.
Como o nome já diz, eu passo o dia tentando conciliar (e às vezes nem consigo) a vida de pediatra e de Mãe do Henri. No âmbito profissional estou atuando há mais de 12 anos diretamente com famílias em consultório e busco me manter sempre atualizada sobre tudo que envolve a pediatria.
A maternidade me ajuda ainda mais a entender na prática tudo que eu trago para o meu consultório e para as dicas que eu dou nas redes sociais — pediatra e mãe, essa combinação deu muito certo! Por gostar tanto desse mundo acabei conhecendo a Likluc ao usar o seu principal produto: o Aspirar Baby — com o Henri — Daí surgiu uma relação de muita confiança e consideração por essa marca que acredito, cujos produtos usei e uso!
Assim, não poderia deixar de aceitar o convite para assinar diversos posts aqui no blog da Likluc: todo mês vocês poderão conferir conteúdos meus exclusivos sobre processos de saúde e doença, amamentação, sono, alimentação infantil, desenvolvimento das crianças, vacinas e outros temas que estão no dia a dia de mães pais e seus filhos.
Não se preocupe: você sempre encontrará informações e recomendações confiáveis e atuais para dar o melhor cuidado para as crianças. Eu acredito que é por meio das informações de qualidade que posso ajudar diferentes famílias. Afinal a escolha da Criança é feita através da escolha de seus pais. Pais bem informados são capazes de oferecer o melhor!
É isso que você quer para seus filhos? Então não deixe de me acompanhar semanalmente por aqui!
3 thoughts on “Veja 13 dicas para fazer o bebê dormir a noite toda”