Depois do desmame do bebê, está na hora de apresentar os alimentos sólidos, e as papinhas são ideais para iniciar essa introdução alimentar.
Os alimentos frescos vão começar a compor as refeições e os novos hábitos se iniciam. Essas papinhas não só podem ser feitas para os bebês que estão saindo do desmame antes de nascerem os dentes como para aqueles que já possuem os dentinhos.
Para que você consiga realizar receitas em casa para alimentar seu bebê com qualidade, a Likluc preparou este conteúdo com o passo a passo de 6 papinhas com alimentos essenciais para servir no café da manhã, no almoço ou na janta, fornecendo os nutrientes e as vitaminas necessárias para o crescimento saudável. Ah, e temos também receitas super saborosas para os bebês intolerantes à lactose!
1. Papinha de banana e maçã
Os dois ingredientes que compõem essa receita são encontrados facilmente em qualquer época do ano, assim, para prepará-la, garanta:
Ingredientes
- Maçã;
- Banana;
- Água.
Modo de preparo
- Descasque a maçã e depois retire as sementes;
- Coloque-a na água para ferver por 5 minutos;
- Tire a maçã da água e amasse-a cozida;
- No mesmo recipiente que amassou a maçã, pique a banana e amasse tudo com um garfo;
- Agora é servir o bebê com uma colherzinha e ir dando a papinha aos poucos até que ele se acostume!
Com altos valores nutritivos, essa opção é ideal para uma refeição de qualidade para seu bebê. Apenas se lembre de servir a papinha com uma temperatura mais baixa, pois a maçã vai sair da água fervendo.
2. Papinha de batata-doce e cenoura
As papinhas de batata-doce e cenoura são essenciais para agregar vitaminas A, B e C, ideais na qualidade da alimentação infantil. Para o preparo, você precisará apenas de uma batata-doce pequena e meia cenoura.
Ingredientes
- Batata-doce pequena;
- Meia cenoura;
- Água;
- Pedacinhos de carne de frango (opcional).
Modo de preparo
- Lave e descasque os legumes;
- Coloque-os para ferver na água;
- Depois de cozidos, amasse-os com um garfo em um recipiente;
- Se quiser dar mais consistência, pode adicionar pequenos pedaços de carne de frango cozida (caso os dentinhos estejam crescendo).
Aproveite que a batata e a cenoura cozidas deixam os pedaços maiores e reserve o que sobrar para outra refeição.
3. Papinha de abobrinha
Outra receita que é repleta de vitaminas é a papinha de abobrinha, pois conta com ingredientes ricos em minerais e antioxidantes, como o chuchu e mais.
Ingredientes
- ½ abobrinha;
- ½ chuchu;
- 1 colher de sopa de cebola (pedacinhos);
- Azeite de oliva.
Modo de preparo
- Refogue a cebola no fio de azeite e deixe dourar;
- Adicione abobrinha e chuchu bem picados;
- Coloque um pouco de água até que fiquem macios;
- Depois de prontos, amasse com o garfo;
- Espere esfriar e sirva para o bebê.
4. Papinha de mandioquinha com beterraba
Os ingredientes dessa papinha são ricos em carboidratos e proteínas, sendo a mandioquinha uma excelente fonte de energia.
Ingredientes
- Beterraba;
- Mandioquinha;
- Água;
- Carne moída (opcional).
Modo de preparo
- Lave e descasque a beterraba e a mandioquinha;
- Coloque-as para ferver em uma panela de pressão;
- Quando estiverem cozidas, amasse-as para poder servir;
- Adicione pedacinhos de carne moída (caso adicione, retire a beterraba e cozinhe a mandioquinha depois de a carne estar pronta, pois você aproveita a água e espera tudo ficar pronto para amassar).
5. Papinha de beterraba com abóbora
Se você fez a última receita de mandioquinha com beterraba e não usou toda a beterraba, saiba que ela pode incrementar outra papinha incluindo uma abóbora, como a cabotiá.
Ingredientes
- Beterraba;
- Abóbora cabotiá;
- Água;
- Azeite;
- Cebola picada;
- Feijão (opcional);
- Grão-de-bico (opcional).
Modo de preparo
- Lave e descasque a abóbora e a beterraba;
- Corte em pequenos pedaços para ferver;
- Deixe ferver por 10 minutos;
- Após estarem macios, amasse-os;
- Se quiser, refogue tudo com a cebola picada e o azeite, depois, amasse-os;
- Ainda pode adicionar feijão ou grão-de-bico amassado para mais consistência.
Certifique-se de que os alimentos estão bem cozidos e fáceis de mastigar e digerir, já que os bebês estão em fase de desenvolvimento, incluindo a dentição, precisando de uma atenção maior durante as refeições.
6. Papinha de arroz com frango e legumes
O arroz com frango e legumes é uma opção rica em proteínas, ajudando na formação dos músculos. Ela também oferece boas quantidades de carboidratos, que auxiliam no desenvolvimento e no crescimento do bebê.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de espinafre;
- 1 colher de sopa de arroz;
- ½ cenoura pequena picada (cubinhos);
- 2 colheres de sopa de frango (cubinhos);
- Água filtrada.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes em uma panela com água (exceto o espinafre);
- Leve ao fogo médio e deixe cozinhar até ficar tudo macio;
- Quando estiver quase pronto, acrescente o espinafre;
- Deixe-o esfriar um pouco para tirar da panela;
- Em um prato, coloque os legumes, o frango cozido e o arroz cozido em diferentes cantos para amassar;
- Sirva os alimentos separadamente ao bebê!
Qual a melhor papinha para dar para bebê?
Para iniciar as receitas de papinha de bebê, você pode usar frutas frescas, legumes e carnes cozidas, entre outros alimentos fáceis de amassar e que possuam nutrientes e vitaminas ideais para o cardápio infantil.
A dica é comprar alimentos que estejam conservados e sejam de locais que você conheça os fornecedores, já que é ideal que eles sejam de uma produção saudável. Por isso, opte por feiras de produtores locais, em que os alimentos orgânicos se destacam.
Quais alimentos não podem ser oferecidos ao bebê?
Depois do desmame do bebê, é hora de apresentar os alimentos naturais e sempre preparados de modo caseiro. É importante evitar aqueles que são pouco nutritivos e que podem prejudicar o organismo do bebê a curto e a longo prazo.
Os alimentos que não podem ser oferecidos ao bebê são:
- Refrigerantes;
- Frituras;
- Comida enlatada;
- Salgadinhos;
- Alimentos industrializados e ultraprocessados;
- Embutidos;
- Cafeína.
Outras dicas de papinhas para você preparar
Para finalizar essas dicas, vamos deixar mais algumas ideias de papinhas de frutas para ajudar nas refeições dos pequenos:
- Banana com mamão;
- Mamão com abacate;
- Banana e pera;
- Batata-doce e inhame.
Essas foram apenas algumas das diversas receitas de papinhas para bebês, você pode incluir outros alimentos e ir testando as texturas e os sabores.
Se o seu filho não come, saiba o que fazer aqui na Likluc, que prepara conteúdos exclusivos para você ficar por dentro da saúde do bebê e do universo da maternidade. Até a próxima!
A Likluc é uma marca pioneira em produtos para saúde e higiene infantil. Nosso propósito é estar presente na vida das famílias desde o nascimento até o crescimento dos pequenos, com produtos essenciais e inovadores para deixar a rotina de cuidados com bebês e crianças mais prática e eficiente!
