Do sono à alimentação, criar uma rotina para o bebê tornará a vida mais fácil para vocês dois. Separamos então algumas dicas sobre como fazer isso mais tranquilamente e sem complicações futuras.
Criando uma rotina para o bebê
Nos primeiros meses, os bebês não estão prontos para uma programação, mas você pode usar esse tempo para se preparar para o sucesso futuro. É essencial, em primeiro lugar, ensinar a seu bebê a diferença entre o dia e a noite. Seu recém-nascido pode ter esses horários revertidos porque foi embalado pelo sono de seus movimentos enquanto estava no útero. Logo em seguida, durante o dia, acorde-o para mamar a cada três horas, converse e cante para ele.
Dependendo de seu peso, você também pode precisar fazer seu bebê comer a cada quatro horas durante a noite. Durante a alimentação, incentive um retorno rápido à terra dos sonhos, permanecendo em silêncio e mantendo as luzes o mais fracas possíveis.
Claro, essas são algumas sugestões iniciais para criar uma rotina para o bebê. Mas, ainda existem algumas orientações feitas por especialistas em maternidade e pediatria, para construir uma rotina calma para o bebê e segura para os papais e mamães:
Mantendo sua expectativa sob controle
Por várias razões, os recém-nascidos não são biologicamente capazes de ter um “horário” no sentido tradicional da palavra.
Embora muitos recursos online encorajem a programação de recém-nascidos, geralmente não é aconselhável tentar impor ou mesmo esperar um padrão super previsível no sono dos pequenos. Os recém-nascidos não apresentam produções regulares do hormônio (melatonina) que regula seus padrões de sono. Portanto, você pode considerá-los fisicamente incapazes de dormir em alguns momentos e quase impossível de acordá-los em outros.
Ciclos, não programações
Primeiro, tente lembrar que sua meta deve ser um padrão ou ciclo, e não, um cronograma. Uma boa dica é tentar começar o dia no mesmo horário todos os dias.
Se você tiver que se levantar da cama todas as manhãs às 7 horas para levar um filho mais velho à escola, levante seu recém-nascido também. Exponha-o à luz solar e dê-lhes uma boa alimentação. Faça um grande esforço para mantê-los alertas e acordados durante toda a amamentação. Em seguida, observe-os de perto para ver quando podem começar a sentir sono. Isso pode acontecer em 30 ou 90 minutos. Tudo depende do bebê, de sua idade e de tudo o que a produção de melatonina de seu cérebro está fazendo naquele dia específico.
Observação
A variação do tempo de despertar de um dia para o outro é o que torna impossível programá-los. Eles podem querer ou precisar estar acordados por diferentes durações ao longo do dia. E pode variar muito de um dia para outro, mudando a cada semana enquanto envelhecem.
Mas, se é o seu primeiro bebê e você pode dormir até tarde, fantástico!
Mesmo assim, tente se levantar e começar o dia do seu bebê 30 minutos após a mesma hora todas as manhãs (quer sejam às 7 ou 10 da manhã). Quando o bebê mostrar sinais de cansaço, coloque-o no berço para tirar uma soneca. O cochilo pode durar 25 minutos ou até duas horas. Acorde-os na marca das 2 horas. Observe que a duração variável da soneca, que é NORMAL, é outra razão pela qual é impossível criar uma rotina para o bebê. Em seguida, simplesmente reinicie o ciclo “comer, acordar, dormir”. Continue esse padrão ao longo do dia e planeja que a “hora de dormir” seja cerca de 12 horas depois de acordá-los para começar o dia.
Finalmente, para o período “noturno” de 12 horas, procure manter as luzes baixas e também não ter nenhum horário para acordar após a amamentação. Simplesmente alimente com o mínimo de luz possível e coloque o bebê no berço novamente. Repita até o início da manhã. Alguns dias você pode cochilar mais do que outros. E alguns dias você pode tirar algumas sonecas longas e outras curtas. Tudo isso é normal, imprevisível e certo.
Alimentação
Conforme os bebês crescem, eles podem ficar mais tempo entre as refeições. Lembre-se de que agitação não significa necessariamente fome. Se seu bebê está agindo como se estivesse com fome durante o dia, mas não é hora de uma refeição, primeiro descarte outras opções, como uma fralda suja. Para definir uma rotina para o bebê, converse com seu pediatra sobre com que frequência e com que quantidade alimentar seu pequeno.
Além disso, planeje sessões de amamentação ou mamadeira com base nos horários de acordar e nos horários entre eles. Lembre-se também de que, ao começar a eliminar as mamadas noturnas, pode ser necessário aumentar o volume durante as refeições diurnas.
Não se esqueça: ao criar uma rotina para o bebê, vá ajustando conforme idade
Depois de estabelecer um padrão previsível com seu bebê, pode parecer que não há tempo antes de ser hora de mudá-lo novamente. Conforme seu bebê fica mais velho, ele precisará de menos cochilos diurnos e de mais brincadeiras e estímulos. Por volta dos seis meses, ele também precisará começar a comer alimentos sólidos. Então, você precisará reservar mais tempo para o preparo de suas refeições e, provavelmente, para a limpeza.
À medida que você aprende as dicas de seu bebê, essas mudanças de rotina parecerão mais naturais. E, se você tiver dificuldades em criar uma rotina para o bebê, seu pediatra terá prazer em lhe dar algumas. E, por fim:
Não espere perfeição
A rotina do seu bebê nem sempre funciona como um relógio. Embora os bebês gostem de consistência, você pode esperar mudanças a cada dia e à medida que ele cresce. Às vezes, por qualquer motivo, seu bebê vai querer pular uma soneca, ser amamentado mais de uma vez ou acordar cedo. Isso pode ocorrer ocasionalmente, ou pode estar relacionado a um novo dente que está aparecendo ou uma doença menor, como um resfriado.
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