Você está radiante com a chegada do seu bebê e quer oferecer o melhor para ele? A amamentação é, sem dúvida, a melhor forma de nutrir seu filho nos primeiros meses de vida. Mas você sabe quais são os cuidados essenciais para garantir uma amamentação tranquila e bem-sucedida?
Amamentar é uma experiência única capaz de criar um vínculo especial com seu bebê, além de proporcionar todos os nutrientes que ele precisa, inclusive os anticorpos. Para te auxiliar, preparamos este conteúdo com alguns cuidados na amamentação que podem resultar em bem-estar e saúde. Confira mais detalhes abaixo!
1. Evite sutiãs e outras peças que apertam os seios
Uma das dicas de amamentação mais importantes é utilizar sutiãs que proporcionem uma boa sustentação para os seios e que não apertem ou causem desconfortos para a mãe. Ao utilizar peças apertadas, a lactante pode sentir dores nas costas, nos ombros e também no pescoço.
Dependendo da pressão exercida pelo sutiã, os canais de leite podem ser obstruídos, causando inflamação, conhecida como mastite. Além disso, se a pele da região estiver irritada e úmida, o atrito pode facilitar a proliferação de bactérias, aumentando o risco de infecções. Se você quer evitar ou tratar o bico do peito rachado, entenda como fazer.
2. Crie uma rotina de cuidados com os seios
Criar uma rotina de cuidados na amamentação facilita o dia a dia e ajuda a deixar a região hidratada e higienizada de modo saudável para a mãe e para o bebê. É importante limpar a área antes e depois de cada mamada com o lenço umedecido para higiene dos seios. Uma dica é usar o Limpa Mamá da Likluc, que proporciona uma limpeza suave, confortável e segura.
Utilizar hidratantes específicos para a região ajuda a manter a pele macia. Caso precise passar protetor solar, escolha um que tenha FPS alto e específico para a área.
3. Mantenha uma alimentação balanceada
A alimentação balanceada é importante para a saúde da mãe e também do neném, pois os nutrientes consumidos pela lactante passam para o leite materno. Por isso, evite dietas restritivas para emagrecimento e inclua alimentos variados na sua dieta, como frutas, legumes, proteínas, carboidratos e mais.
O ato de amamentar proporciona diversos benefícios, além de consumir muitas calorias da lactante, fortalece o vínculo entre a mãe e o bebê e o sistema imunológico do pequeno. Por isso, capriche na alimentação saudável e, se sentir a necessidade, consulte um nutricionista.
4. Beba bastante água
Beber bastante água é essencial para as lactantes, pois a produção de leite exige uma grande quantidade de água. Para garantir os nutrientes, anticorpos essenciais e evitar a desidratação, é preciso se hidratar o suficiente. Por isso, tenha sempre uma garrafa de água perto de você, procure incluir sucos naturais, chás sem cafeína e sopas na sua rotina.
5. Use medicamentos apenas com liberação médica
Um dos cuidados na amamentação é consumir somente os medicamentos liberados pelo médico, pois existem remédios que podem interferir na amamentação, inclusive os considerados comuns, como anticoncepcionais no pós-parto. Existem medicamentos que quando consumidos pela mãe lactante podem causar reações colaterais no neném, como reações alérgicas, irritabilidade e sonolência.
Para garantir as melhores condições de saúde, evite se automedicar e, ao procurar o profissional de saúde, informe que está amamentando. Ao iniciar as medicações, observe atentamente o bebê para identificar alguma reação ou sintoma diferente.
6. Evite bebidas alcoólicas
Uma das melhores dicas de amamentação é evitar bebidas alcoólicas enquanto estiver amamentando, indispensável para manter a saúde de ambos, mamãe e neném. As substâncias presentes nesses itens podem afetar o bebê, causando sonolência excessiva, dificuldades para mamar, problemas respiratórios e alterações no desenvolvimento do sistema nervoso central do pequeno.
Para quem não abre mão de uma bebida saborosa, temos algumas sugestões de drinks sem álcool para gestantes e lactantes, como mojito sem álcool, pink lemonade e outros.
7. Descanse
Para garantir os cuidados na amamentação, o descanso é indispensável por vários motivos, tanto para a saúde da mãe como para a qualidade do leite materno, considerando os itens abaixo:
- Qualidade do leite: a falta de sono pode afetar a composição do leite materno, reduzindo a quantidade de nutrientes;
- Sistema imunológico: o descanso é necessário para fortalecer o sistema imunológico da mãe;
- Bem-estar: falta de descanso pode gerar irritabilidade, depressão e ansiedade.
Sabemos que a nova rotina com um bebê pode dificultar um descanso reparador, por isso, aproveite para dormir enquanto o neném dorme. Você também pode pedir ajuda aos familiares e à sua rede de apoio para te auxiliar com tarefas domésticas e cuidados com o neném. Procure praticar atividades relaxantes, como caminhadas e leitura.
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Amamentar é um ato de amor e cuidado que fortalece o vínculo entre mãe e filho. Ao cuidar de si mesma e do seu bebê, você estará construindo uma base sólida para o desenvolvimento saudável do seu pequeno. Se você está enfrentando dificuldades durante a amamentação, saiba que não está sozinha. Procure ajuda médica, de uma consultora de lactação ou de um grupo de apoio.
A amamentação é um aprendizado constante. Com paciência e dedicação, você poderá superar qualquer obstáculo. Além disso, conte com a Likluc trazendo conteúdos valiosos para a sua jornada. Se você gostou do post, continue aqui no blog e aprenda o que é a amamentação em livre demanda e como funciona. Até breve! ❤️
A Likluc é uma marca pioneira em produtos para saúde e higiene infantil. Nosso propósito é estar presente na vida das famílias desde o nascimento até o crescimento dos pequenos, com produtos essenciais e inovadores para deixar a rotina de cuidados com bebês e crianças mais prática e eficiente!
