Quem quer se preparar para engravidar, sabe que a gravidez é uma decisão importante para o casal, e deve ser decidida em conjunto, sobre as situações atuais e as futuras entre eles, uma vez que, ao ter filhos, a rotina e as condições de tudo que acontece na vida de ambos precisam ter alguns planejamentos antecipados.
A Likluc preparou este conteúdo especialmente para quem quer ter uma gravidez planejada, precisando de alguns cuidados, desde o acompanhamento de um ginecologista até mudanças na rotina física e alimentar. E para que a gestação ocorra de forma saudável é necessário seguir algumas dicas fundamentais.
Como planejar a gravidez
No início de tudo, o diálogo será importante entre o casal para definir se terão um filho, e quando seria o melhor momento para engravidar, depois analise outros pontos que vão acontecendo por decorrência do planejamento. Preparamos aqui as dicas principais para planejar a gravidez de forma saudável.
Finanças atuais
Depois que o casal tiver decidido que terá um filho, é importante ter uma conversa bem definida sobre as condições financeiras atuais de ambos, e como a chegada de um novo membro da família afetaria as finanças, com isso, alguns gastos podem ser cortados para um investimento de maior qualidade nos cuidados e desenvolvimento de seu filho.
Consulte um ginecologista
Vá a um ginecologista antes de começar suas tentativas de engravidar, sendo necessário consultá-lo pelo menos 3 meses antes, para realizar um check-up clínico com alguns exames pré-concepcionais, importantes, como o Papanicolau, entre outros.
Os exames necessários são: de sangue completo, fezes, exames de urina, sorológicos, etc, que direcionam melhor o ginecologista para entender como está a saúde da mãe, e assim guiar a gestação mais tranquila.
Não só o ginecologista, mas a preparação psicológica também é de extrema importância, por isso consulte um psicólogo e tenha ajuda de pessoas próximas em todos os momentos, antes, durante e na fase do puerpério. Todos os aspectos de sua vida precisam ser levados em consideração para engravidar no momento ideal!
Vacinas em dia
Assim como os exames precisam ser realizados de forma antecipada, as vacinas que não estão em dia também precisam ser tomadas, entre elas a do tétano, catapora, rubéola, hepatite B, e outras indicadas conforme sua carteira de vacinação. Vá ao médico e defina com ele quais vacinas ainda precisa tomar para ficar em dia e seguir a gestação com saúde.
Estar em dia com as vacinas também mostra sua preocupação futura com seu filho, pois as vacinas do bebê precisam ser tomadas nos prazos adequados, por isso tenha uma atenção extra na carteirinha de vacinação sua, e futuramente de seu filho.
Alimentação balanceada
A alimentação saudável é fundamental para uma vida saudável, principalmente durante a gravidez. A dieta para gestantes deve começar antes da gravidez, procurando manter uma rotina de alimentos nutritivos.
Busque por um nutricionista de confiança para realizar o acompanhamento de sua alimentação, antes, durante e depois da gestação, pois esse controle é necessário para manter a saúde física e mental da mulher.
Exercícios físicos
Assim como a alimentação saudável influencia na saúde mental e física, os exercícios também são, portanto avalie com um profissional quais são as atividades são mais indicadas para a condição atual, e mantenha esse acompanhamento durante a gravidez para realizar as atividades.
Procure por exercícios leves, como caminhada, pilates, entre outros que ajudam você a manter sua saúde em dia, contribuindo positivamente para uma gestação tranquila.
Mudar alguns hábitos
Além dessas dicas que demos acima, também é preciso mudar alguns hábitos, já que você pretende ter uma gestação saudável e sem complicações. Tenha em mente que o bebê estará se desenvolvendo, então, o que você consumir, consequentemente, pode surgir efeito na saúde dele também.
Se você tem algum desses seguintes hábitos, pare antes dos 3 meses quando for consultar o ginecologista, e assim começar sua gestação sem essas complicações.
Não fume
O cigarro é um vilão da saúde das pessoas, e na gravidez deve ser evitado por completo, pois suas substâncias tóxicas não atingem só a saúde da mãe, mas também do bebê, causando diversas complicações.
Se você tem o hábito de fumar, procure estabelecer uma meta para não fumar pelo menos 4 semanas antes de iniciar suas tentativas de engravidar. A dica é que ao consultar com o ginecologista também haja sinceridade do que você consome para ele direcionar com melhores dicas.
Evite bebida alcoólica
Antes das tentativas, se você beber socialmente pode não enfrentar nenhum problema durante a gravidez, mas nunca consuma álcool durante a gravidez, pois o feto é vulnerável e os prejuízos futuros podem ser de curto à médio prazo, tanto para o bebê, quanto para a mãe.
Se você tiver um costume mais frequente em consumir álcool, evite beber antes de começar suas tentativas para engravidar, assim, aos poucos, se acostuma com a falta do álcool e a gestação se torna prazerosa, enquanto o processo te traz novas descobertas e momentos felizes.
Pronta para engravidar
Se todas as dicas que nós citamos estão em dia, e o casal está pronto para receber uma nova vida para florescer ainda mais amor e carinho entre os dois, então você está pronta para engravidar. Além dessas questões, é preciso cuidar do psicológico constantemente para controlar a ansiedade e ter uma gestação sem estresses.
As relações sexuais também precisam ser especiais, e nunca por obrigação, certifique-se de que está sendo prazeroso para o casal e aproveite essa fase como um período romântico entre os dois. Depois durante a gravidez, você também pode manter as relações quando sentir a vontade, além de curtir outros momentos que virão, como o enxoval do bebê, etc.
Esperamos que tenha gostado desse conteúdo, se quiser saber mais confira aqui na Likluc nossas outras dicas de gravidez e maternidade! Até a próxima!
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