Um sono tranquilo e reparador é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês. No entanto, diversos fatores podem interferir nesse processo, e um deles é o ruído ambiente. Para ajudar a amenizar as perturbações sonoras e proporcionar um ambiente mais propício ao sono do bebê, muitos pais têm recorrido ao uso do ruído branco.
Neste artigo, vamos explorar o que é o ruído branco, como ele funciona e como pode afetar o sono do bebê.
O que é o ruído branco para os bebês?
O ruído branco, também conhecido como white noise, são sons com a capacidade de abafar barulhos externos. De forma resumida, é um sinal sonoro que conta com frequências contínuas no mesmo tom.
Por exemplo, é muito comum que pessoas deixem o ventilador ligado apenas para pegar no sono ouvindo o ruído. Por mais que essas pessoas não saibam, elas estão utilizando a técnica do ruído branco.
Para o bebê, a relação do ruído branco é muito mais intuitiva. No útero, a presença de líquidos em movimento dentro da bolsa fazem sons que se assemelham a chiados. Esses sons trazem lembranças de conforto e segurança, que acalmam o bebê e ajudam-no a pegar no sono.
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O ruído branco é seguro para o bebê?
Sim, o uso do ruído branco é seguro para o bebê. Porém, alguns cuidados são necessários. Confira a seguir:
- A maneira ideal de utilizar esse método é deixar o som tocando apenas para fazer o bebê dormir, e não a noite toda. Se a criança acordar novamente, você pode ativar e acalmá-la;
- É crucial deixar o som longe da orelha da criança e em um volume que não seja muito alto. Esses cuidados são necessários para prevenir e cuidar da saúde do bebê.
Como o ruído branco funciona no cérebro?
O único sentido que ainda continua ativo ao dormir é a audição. E, no cérebro, esse tipo de técnica acaba diminuindo a capacidade de estímulos auditivos. Principalmente durante a noite, barulhos intensos podem ativar o córtex e interromper o sono do bebê.
Resumindo, o ruído branco serve como uma barreira protetora contra outros sons, como latidos de cachorro, barulhos de carro, entre outros.
Por que o ruído branco é bom para os bebês?
Ao utilizar essa técnica, o bebê relembra uma memória afetiva de quando ele se desenvolvia no útero. Por isso, o ruído branco é uma excelente alternativa para deixar os pequenos mais calmos e confortáveis. Além de auxiliar o bebê a pegar no sono, também é indicada para situações onde ele se encontra estressado ou com dores, como as cólicas.
Falando em cólica, essa é uma das principais causas que fazem os bebês perderem o sono durante a noite. Quer saber mais? Você pode conferir um texto que preparamos com dicas práticas para aliviar a cólica do bebê, confira!
Como incluir o ruído branco na rotina do seu bebê?
O ruído branco pode ser introduzido ao bebê principalmente após a amamentação e depois do banho, quando ele estiver pronto para dormir. Para criar ambiente apropriado, desligue as luzes e qualquer outro ruído presente no quarto.
Existem diversas formas para você emitir esse som. Você pode reproduzir áudios disponíveis no YouTube ou baixar aplicativos gratuitos disponíveis no celular. Comece a colocar os sons de ruído branco nos primeiros meses, momento em que o bebê está passando pela fase de adaptação e pode acordar mais vezes à noite.
Em alguns casos, alguns nenéns precisam do som por mais tempo, pois sentem mais dificuldade e acordam mais vezes. É importante que aos poucos você diminua a intensidade do volume, para que o pequeno não fique dependente dessa técnica para conseguir dormir. Afaste o ruído aos poucos, diminuindo o som consecutivamente.
Qual a diferença entre ruído branco, marrom e rosa?
Assim como a luz, o som também é feito de muitas cores. Há diferenças claras que podem distinguir diferentes tipos de ruídos, como a frequência e comprimento de ondas sonoras. Confira a seguir a diferença entre algumas delas:
- Ruído branco: é caracterizado como uma combinação que contém todas as frequências do espectro acústico. É comum que as pessoas assemelham o barulho do ruído branco com o ruído de um rádio em uma frequência não utilizada;
- Ruído rosa: é uma versão mais leve do ruído branco, caracterizado pelo destaque de frequências de som mais baixas;
- Ruído marrom: o som desse ruído acaba sendo mais baixo ainda que o ruído branco e o rosa. Pode ser comparado ao barulho de ventos fortes.
Sem dúvidas, o ruído branco pode ser um aliado para fazer o bebê dormir. Afinal, com a ajuda desta técnica, é possível proporcionar uma noite mais tranquila de sono para o seu pequeno. Para mais dicas relacionadas ao sono do bebê, a Likluc indica um texto especial: Bebê agitado durante o sono: causas e como lidar!
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