Se você está grávida e sente as contrações de treinamento, tenha calma, elas passam. Não são todas as mulheres grávidas que experienciam isso, mas saiba que elas são muito comuns. Sabemos que esses sintomas causam preocupações e dúvidas, por isso, preparamos este conteúdo para te auxiliar.
Saiba que apesar do incômodo, as contrações de Braxton Hicks não devem doer e são irregulares, diferentemente das contrações de parto que aumentam de intensidade e frequência, gerando dores fortes. Caso sinta contração de treinamento com dor ou outros sintomas, procure seu médico. Para saber mais sobre o assunto, continue a leitura abaixo!
O que são contrações de treinamento?
As contrações de treinamento também chamadas de falso trabalho de parto ou contrações de Braxton Hicks são curtas, indolores e têm a duração de 30 segundos a dois minutos em intervalos de até 20 minutos. Como o nome sugere, são contrações uterinas que podem começar no terceiro trimestre da gestação, mas fique tranquila, mamãe, ainda não são sinais do nascimento da criança.
Essas contrações ocorrem para auxiliar os músculos do útero quando você estiver em trabalho de parto, dessa forma, todos os músculos necessários estão sendo exercitados. Saiba que não é preciso fazer nada, mas mudar de posição, fazer uma caminhada ou outras atividades podem melhorar os sintomas.
Se você está no terceiro trimestre da gravidez, confira sinais de alerta e quando deve procurar ajuda médica.
A contração de treinamento começa com quantas semanas?
Cada gestação é única, mas, de forma geral, as contrações de treinamento costumam começar no terceiro trimestre da gravidez. Para as mamães que já tiveram outros filhos, as contrações de treinamento podem começar mais cedo.
Lembre-se que esse treinamento é comum e indolor, por isso, caso tenha perda de sangue ou líquidos pela vagina, dores ou redução dos movimentos do bebê, procure o seu médico. Além disso, faça todas as consultas de pré-natal e exames solicitados para que o profissional de saúde possa acompanhar a sua saúde e a do seu filho.
Como são as contrações de treinamento?
A sensação das contrações de treinamento é como uma cólica menstrual ou aperto em uma área do abdômen, apesar de desconfortáveis, elas não doem nem aumentam de intensidade. Confira mais diferenças a seguir:
Diferenças entre contrações de treinamento e de trabalho de parto
As contrações de treinamento podem começar no terceiro trimestre da gestação, passam em pouco tempo e são irregulares. Já as contrações do parto aumentam a frequência e intensidade, doem, além de não passar, seja com caminhadas, alteração de movimentos e mais.
Contração de treinamento dói
Muitas gestantes têm a dúvida de como é a contração de treinamento, saiba que elas não doem, mas causam um incômodo. Elas passam sozinhas, mas deitar, caminhar, beber água ou tomar um banho morno ajudam a aliviá-las mais rapidamente.
| Característica | Contrações de Braxton Hicks | Contrações de parto |
|---|---|---|
| Regularidade | Irregulares | Regulares e cada vez mais frequentes |
| Intensidade | Leves ou moderadas | Aumentam em intensidade com o tempo |
| Duração | Curta duração | Duração mais longa |
| Localização | Geralmente, na parte frontal do útero | Podem irradiar para as costas |
| Alívio | Diminuem com repouso e mudança de posição | Não diminuem com o repouso |
Caso esteja com 27 semanas de gestação, acompanhe o desenvolvimento do bebê e as mudanças no corpo da mamãe.
Por que as contrações de treinamento acontecem?
Embora os médicos ainda não consigam compreender completamente, caso não ocorressem as contrações de treinamento e seus sintomas, o parto poderia ser mais difícil. Elas movimentam e tonificam os músculos do útero, preparando-se para empurrar o bebê durante o parto, além de amadurecer o colo do útero e preparar os tecidos pélvicos para a passagem do pequeno.
Como lidar com as contrações de treinamento?
Sabemos que a contração de treinamento não dói, mas pode causar desconforto e ansiedade, principalmente para as mamães de primeira viagem. Por isso, consulte o seu médico e faça o acompanhamento do pré-natal. Além disso, existem algumas ações que ajudam a aliviar os sintomas, como:
- Respirar profundamente;
- Tomar banho morno;
- Fazer atividades, como meditação, ioga e caminhada;
- Massagear suavemente a região lombar;
- Mudar de posição;
- Repousar;
- Beber água;
- Evitar cafeína;
- Fazer refeições leves;
- Ir ao banheiro todas as vezes que sentir vontade para esvaziar a bexiga.
Para ficar mais tranquila, aproveite para conhecer as 4 principais fases do trabalho de parto e prepare-se para a chegada do seu bebê.
Quando se preocupar com as contrações de Braxton Hicks?
As contrações de treinamento são comuns na gestação, mas quando se preocupar com elas? Existem alguns sinais que você deve atentar-se e procurar o seu médico, como:
- Aumento da frequência e da intensidade;
- Sangramento vaginal;
- Perda de líquido;
- Diminuição dos movimentos do bebê;
- Dor intensa.
Pode ser trabalho de parto prematuro?
Caso tenha contração de treinamento de 5 em 5 minutos, saiba que pode ser um sinal de trabalho de parto, inclusive prematuro. Lembre-se dos sintomas das contrações de parto e não hesite em procurar o seu médico caso note alguma alteração, sangramento, dores intensas e dilatação do colo do útero.
Gostou de saber mais sobre as contrações de treinamento? Esperamos que este post tenha te ajudado a entender melhor o que está acontecendo com o seu corpo e a tirar suas dúvidas. Lembre-se que cada gravidez é única e é importante prestar atenção aos sinais do seu corpo. Se tiver alguma dúvida ou se as contrações estiverem muito fortes ou frequentes, não hesite em entrar em contato com o seu médico. Afinal, a saúde do seu bebê é a nossa maior prioridade!
Se este conteúdo te ajudou, continue aqui no blog da Likluc e conheça diferentes tipos de parto e entenda mais detalhes sobre cada um deles.
Até breve! ❤️
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