Quando um bebê nasce, todos mudam. A mãe passa por mudanças durante toda a gestação, depois dá à luz e começa o puerpério. Isso falando de mudanças físicas e psicológicas, mas a rotina também muda, um quarto é preparado para a chegada do bebê, surgem preocupações paternas e maternas em oferecer o melhor, o senso de responsabilidade e o dever ficam ainda maiores, entre outras coisas.
Então, ele vem direto da maternidade e aí não é apenas a rotina da mãe e do pai que muda, mas a da criança também, pois precisa conhecer esse novo mundo, aprender para se desenvolver e muito mais. Nessas horas, saber como organizar a rotina doméstica com um bebê é essencial para pais e mães.
Ter mais organização permitirá que tanto o tempo do papai quanto da mamãe seja mais otimizado e objetivo, consequentemente que o bebê adquira uma rotina para todos entrarem em harmonia.
Hoje, apresentaremos dicas de como manter essa organização no dia a dia para promover melhor bem-estar tanto para o bebê quanto para os pais. Acompanhe para saber mais!
Entenda como organizar a rotina doméstica com um bebê
Ter um filho sempre é um turbilhão de mudanças e responsabilidades. Principalmente nos primeiros anos de vida, o bebê precisa de atenção constante, às vezes até altas horas da madrugada quando ele não consegue dormir, e é totalmente normal que os pais fiquem exaustos, faz parte do processo.
Por isso existem algumas maneiras de tornar a rotina mais confortável de modo que todos se adaptem bem e todo o funcionamento da casa entre em equilíbrio, como:
1. Estabeleça um horário certo para vocês dormirem
Nos primeiros meses de vida, os bebês dormem muito, isso é saudável tanto para o bem-estar deles como para o desenvolvimento. Por isso, educá-los a dormir sempre nos mesmos horários é essencial para que os pais e os próprios pequenos descansem bem e tenham qualidade de sono.
Se o seu bebê acorda cedo, você pode dar a mamadeira e esperar um pouco até trocar a fralda e depois colocá-lo para dormir de novo. Enquanto ele dorme, aproveite para realizar outros afazeres, como organizar a casa, realizar um projeto, ou até mesmo descansar, esses são momentos que você tem para realizar atividades rotineiras.
Quando for chegando a noite, vá diminuindo gradualmente a iluminação para que o organismo dele se acostume que aquele horário está próximo da hora de dormir novamente e, assim, papai e mamãe também dormem.
Temos um post super completo sobre sono do bebê, confira depois para entender mais a sua importância.
2. Estipule horários para a amamentação
Assim como o sono, o bebê precisa reconhecer quais são os horários que ele poderá mamar. O ideal é ser a cada 2 horas ou, em casos de compromissos da mãe, se ele pegar apenas o peito, até 4 horas.
Esses horários para amamentação permitem que você organize melhor o que vai fazer no dia a dia, pois saberá exatamente quando ele precisa ser alimentado, principalmente pelo choro. Enquanto não está na hora da amamentação e o bebê está dormindo, ou entretido em alguma atividade, você também pode realizar outros afazeres domésticos, tendo-o perto de você, ou seguro no berço.
3. Defina o horário para o lazer
Bebês maiores, de 4 meses em diante, estão mais ativos e curiosos, então, busque falar, colocar brinquedos diferentes, acompanhá-los e estimulá-los a sentar, pois essa é a fase do desenvolvimento do bebê que eles começam a ter mais controle de seu corpo. Experimente colocar um cobertor confortável ou um colchão no chão e sente-se junto com ele para apenas brincar, assim, você também distrai a sua cabeça e relaxa um pouco.
Se o seu bebê for maior e já sentar sozinho, ele pode interagir de maneira mais independente com os brinquedos, então, quem sabe, nessa hora você não possa assistir ao seu programa favorito na televisão, navegar na internet ou, de repente, fazer alguma comida gostosa para apreciar – lembre-se de deixá-lo confortável e seguro, como dentro do chiqueirinho.
4. Tomem banho no mesmo horário todos os dias
O banho também é uma importante parte da rotina. E se você deseja saber como organizar a rotina doméstica com um bebê, pode e deve estipular um horário fixo para que esse banho aconteça. Algumas mães podem preferir dar esse banho após o almoço, principalmente se a criança está na fase de introdução alimentar, então faz aquela baguncinha gostosa na hora de comer e se suja toda.
Mas o banho também pode ser de manhã ou mais a tarde, no fim do dia. Depois do banho, geralmente os bebês relaxam, então pode ser uma boa hora para deixar o pai fazê-lo dormir e você mesma curtir o seu banho.
Aliás, se você é mãe de primeira viagem e tem medo dessa hora, temos um post que vai te dar dicas valiosas de como dar banho em recém-nascido, confira depois!
5. Prepare as refeições antecipadamente
Como o bebê exige muita atenção quase 100% do tempo, cozinhar as coisas na hora pode se tornar difícil, principalmente quando ele está na fase mais irritada e dependente, nem sempre deixar no carrinho ou no andador funciona.
Por isso, uma forma de deixar o dia menos corrido é preparar as refeições antecipadamente ou, pelo menos, deixar algumas coisas pré-cozidas quando o bebê estiver dormindo, como: carnes, legumes para salada e para o bebê, saladas lavadas, temperos já prontos, feijão descongelado, entre outros.
Aproveite, também, a sua rede de apoio – que tal convidar os avós para passar um tempo com o pequeno enquanto você organiza as refeições da próxima semana? Além de ter essa ajuda, vocês podem curtir um tempo saudável em família.
6. Divida as tarefas domésticas
Muitas vezes, uma nova família é constituída pela mãe, pelo pai e pela criança, e, assim, a responsabilidade dos deveres domésticos pode e deve ser dividida. Com filhos mais velhos ou outros parentes morando na mesma casa, isso fica um pouco mais simples. Defina o que cada pessoa vai fazer e em qual dia e horário.
Por exemplo, pai e mãe podem se alternar no preparo das refeições, no dia que um cozinha, o outro pode cuidar da louça, alguém arruma os quartos, um dos dois arruma os brinquedos do bebê enquanto o outro distrai a criança e assim por diante. Desse modo, não fica pesado para ninguém e o casal realmente pratica o companheirismo.
7. Tenha um tempo só para você
A rotina de uma família não envolve apenas o bebê, mas a mãe e o pai também. As mães, normalmente, recebem a maior carga de responsabilidade. Então, é essencial que você tenha um tempo para si e deixe o pai cuidar do bebê. Combine um horário em que ele esteja em casa, se trabalhar fora, e faça suas coisas. Tome um banho demorado, cuide dos cabelos e da pele, leia um livro, estude ou faça qualquer outra coisa que aprecie.
Esse tempo é um direito e deve ser incluído na rotina, tanto para sua saúde física quanto mental. Ter esse tempo ajuda muito a prevenir que você passe por uma depressão pós-parto.
Com apenas esses simples 7 passos de como organizar a rotina doméstica com um bebê, o dia a dia de sua família pode ser muito mais confortável. É claro que terão dias em que a criança estará doente ou irritada, como na fase da dentição, ou você e o pai estarão cansados, é totalmente compreensível e esses passos são maneiras de estabelecer uma rotina que leva ao hábito.
A maternidade é difícil, mas gratificante quando se tem o apoio da família. Passar por esse momento com o seu parceiro e com pessoas ao redor que te ajudam pode tornar as coisas um pouco mais simples.
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